Archives pour la catégorie Méthodes pour arrêter de ronfler

Bague anti-ronflement : deuxième essai

Deuxième test d’une bague anti-ronflement (lire le premier test), cette fois-ci d’une bague de marque Good Night.

Principe actif :
on parle ici d’acupression ; en exerçant une pression sur les méridiens situés le long du petit doigt, en vertu de la philosophie chinoise du Yin et du Yang.
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Impact du tabac sur le ronflement

Parmi les facteurs qui peuvent contribuer à l’apparition de troubles du sommeil, la consommation de tabac figure en bonne place.

De part ses propriétés psychoactives, et notamment ses effets excitants, le tabac est évidemment déconseillé, notamment le soir, pour conserver une bonne qualité de sommeil. Mais ces propriétés ne sont pas les seules raisons pour éviter le tabac dans le cadre d’une stratégie d’amélioration de votre sommeil : en effet, la fumée provoque aussi des irritations, inflammations, boursouflures, et contribue à l’obstruction des voies respiratoires.
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J’ai testé pour vous : la bague anti-ronflement

Je n’aurais personnellement pas sauté le pas tout de suite. Avant de m’en remettre à une bague pour arrêter de ronfler, j’aurais plutôt eu tendance à essayer plusieurs alternatives. Mais un membre de mon entourage a décidé de me faire un cadeau (pas très cher, le cadeau), et m’a donc offert la fameuse bague qui stoppe les ronflements (soit disant).
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Un nouveau type d’orthèse pour arrêter de ronfler

La plupart des dispositifs de type orthèse ont pour principe de bloquer la mâchoire inférieure du ronfleur pour l’obliger à respirer par le nez.

Une orthèse anti ronflement qui fonctionne par succion au niveau de la langue.

Une orthèse anti ronflement qui fonctionne par succion au niveau de la langue.

Il y a plusieurs inconvénients à cette méthode, qui peut notamment provoquer des douleurs et des migraines du fait qu’on force la mandibule à prendre une position. La tolérance de chacun est différente : certains peuvent très bien dormir avec ces genre d’orthèses, et leur problème de ronflement sera résolu. D’autres ne ronfleront pas non plus, mais auront des douleurs insupportables pendant la journée, ce qui n’est pas le but recherché.

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